czekoladowa owsianka
Kolacja,  Na słodko,  Owsianki/ smoothie,  Przepisy,  Śniadanie

Czekoladowa owsianka

Owsianka to coś co kocham i uwielbiam. Przygotowując owsiankę możemy wykorzystać dowolne dodatki, dzięki temu za każdym razem może nas zachwycać innym smakiem.
Tym razem czekoladowa owsianka z karmelizowanymi bananami posypana chrupiącymi orzeszkami. Co Wy na to?

 

Składniki:

  •  70 g płatków owsianych
  •  150 ml mleka
  •  100 ml wody
  •  25 g erytrytolu/cukru
  •  5 g nasion chia
  •  10 g kakao
  •  0,5 banana
  •  2 łyżki syropu klonowego
  •  Kilka posiekanych orzechów

 

Przygotowanie:

Płatki zalewam mlekiem i wodą, dodaje nasiona chia, erytrytol i kakao. Gotuję na małym ogniu aż płatki wciągną płyn. Syrop wylewam na patelnię, czekam aż zacznie wrzeć następnie dodaje pokrojone w plastry banana i podsmażam aż się zarumienią. Owsiankę przekładam do miski, na wierzch układam karmelizowane banany. Całość posypuję orzeszkami.

 

———
Czas przygotowania: 5 min
Czas gotowania: 10 min
Całkowity czas: 15 min
Ilość porcji: 1 porcja

Chcę Cię powitać w moim świecie! Nazywam się Ania i mieszkam w Warszawie. Udało mi się odnaleźć swoją pasję- jest to dla mnie ogromne szczęście! Uwielbiam kuchnię i jestem zakochana w gotowaniu! Gotowanie, zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia to dla mnie ogromna pasja! Mi samej dzięki ciężkiej pracy udało się schudnąć ponad 50kg. Inspirowanie innych daje mi dużą satysfakcję oraz energię do dalszego działania. Chętnie biorę udział w kolejnych projektach, które pozwalają mi na rozwijanie siebie i swoich umiejętności. Kuchnia i gotowanie pochłaniają każdą moją wolną chwilę, a ja poświęcam ten czas z ogromną przyjemnością. Gotuję, próbuję, czytam, uczę się a wszystko po to aby być lepszą niż byłam wczoraj! Mam nadzieję, że spodoba Ci się mój świat! Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej koniecznie odezwij się do mnie!

2 komentarze

  • Marlena

    Cześć Aniu. Twoje przepisy są naprawdę swietn!Jestem mamą trójki chłopaków i nawet nie masz pojęcia jak mi pomagasz w codziennym gotowaniu:-))) Cała moja rodzina wcina Twoje dania i nawet 4-o letni Tomek nie marudzi!!!(a to jest bardzo duży sukces).
    Pozdrawiam Ciebie Aniu bardzo serdecznie i dziękuję za każdy przepis.
    Marlena.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *